Толстая беременная? или беременная женщина с избыточным весом, - такое бывает. Беременность у полных женщин: осложнения и их предупреждение

Ожирение – бич современного мира. Может быть как причиной, так и следствием различных заболеваний. При ожирении организм накапливает избыточный жир, повышая тем самым массу тела в целом.

Проверить себя на наличие жировых излишков довольно просто – для этого рассчитывается ИМТ (). ИМТ = масса в килограммах / на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Нашли свой результат в таблице? Поздравить вас не с чем, ваше здоровье под угрозой.

Оправдания вроде "хорошего человека должно быть много", "зато есть, за что подержаться", "меня и такую любят" тут не принимаются. Нужно быть честной самой с собой и признать – да, у меня действительно проблемы с весом!

Помните, что для врачей любых специальностей вы – пациент, находящийся в группе повышенного риска. Тем более, если речь идет о планировании, вынашивании и рождении ребенка.

Излишняя полнота, как, впрочем, и худоба, может препятствовать наступлению беременности. Поэтому всем без исключения пышкам рекомендовано перед началом планирования нанести визит к гинекологу-эндокринологу и сдать назначенные им анализы. Медики давно уже научились медикаментозно корректировать гормональный фон, и благодаря им сотни тысяч женщин познали радость материнства.

Возможно, вам повезло, и вы благополучно зачали ребенка и без медицинского вмешательства. Не расслабляйтесь, тщательно следите за своим самочувствием, вовремя посещайте врачей, помните, что ожирение – причина многих осложнений течения беременности.

Риски, возникающие у полных беременных женщин:

• Угроза самопроизвольных выкидышей в первом триместре;
• Повышение артериального давления, вследствие чего плод страдает от нехватки кислорода;
• Излишний вес часто становится причиной появления скрытого диабета;
• Возникновение ;
• Вероятность инсульта матери и других осложнений в родах.

И это далеко не полный список «неприятностей», одной из причин которых может стать полнота.

Как избежать проблем и возможно ли это в принципе?

Конечно, в идеале было бы похудеть заранее, до беременности. Но если вы уже в положении, нужно обратить внимание на несколько основных моментов:

1. 1. Постоянное наблюдение у специалистов.

Да, порой наши врачи бывают на редкость бестактны и даже кажутся некомпетентными. Однако это не повод полностью игнорировать медицинское сопровождение беременности (с одной оговоркой – если вы сама не врач). Вовремя сданные анализы, измерение давления и другие кажущиеся вам бессмысленными манипуляции помогут вам и вашему малышу сохранить здоровье, а иногда и жизнь.

1. 2. Здоровый образ жизни.

Пешие прогулки, хлопоты по дому и даже занятия спортом, если нет противопоказаний, - занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие и радость. Беременность – это не болезнь, а особое состояние организма. И если организм здоров, можно .

Понятие здорового образа жизни и правильного питания неразрывно связаны. Сейчас самое время пересмотреть свой рацион, ведь если у вас лишний вес, значит, вы питались неправильно. Делайте акцент на нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты, растительную пищу и цельно-зерновые продукты.

Ешьте, но не за двоих! При беременности ваш вес будет увеличиваться. Если и раньше жир угнетающе действовал на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат, то сейчас к его негативному воздействию добавляется и растущая матка, и смещенный центр тяжести.

Держите вес под контролем! При ожирении можно набрать не более 6 килограмм за всю беременность, при избыточном весе – до 10.

Роды у полных женщин

Согласно статистике, наиболее распространенное осложнение при родах полных женщин - это преждевременное отхождение околоплодных вод в сочетании со слабой родовой деятельностью или отсутствием таковой.

И хотя ожирение не является прямым показанием к проведению кесарева сечения, вероятность инсульта, маточного кровотечения, гипоксии плода делает эту операцию единственным вариантом родоразрешения 20% полных женщин.

При естественных родах врачи придерживаются тактики активного ведения, т.е. медикаментозной стимуляции. Она проводится не позднее 39-40 недель, поскольку у полных имеется тенденция к перенашиванию беременности, и рождению крупных детей, и, как следствие, к травмам матери и (или) ребенка.

Как вы видите, лишний вес – это не только эстетическая проблема, но и серьезная угроза здоровью в целом и материнству в частности. Естественно, пара лишних килограмм не повод для паники, иногда они только украшают женщину, придавая её формам приятную округлость и волнующие очертания. Беременность и ожирение – не антонимы, но планируя стать мамой, нужно обязательно учитывать все медицинские аспекты и быть готовой к борьбе с килограммами.

Здоровья вам и вашим детям!

Как будто на каждой такой девушке висят ярлыки с надписями «кесарево сечение», «гестационный диабет», «варикозное расширение вен» и тому подобное. Но стоит ли верить всем ужасам, о которых с такой уверенностью заявляют, казалось бы, профессиональные врачи?

Эту историю поведала на сайте cafemom.com девушка с избыточным весом, родившая здорового ребенка естественным путем.

«Я беременна?! Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО беременна! Я никогда не забуду момент, когда тест, который до последнего был отрицательным, стал положительным. Как только шок прошел, и мой муж узнал об этой потрясающей новости, я открыла свой ноутбук. Думаю, что поиск запросов в Google у беременных с нормальным весом отличается от поиска у тех, кто с избыточным. Уже через несколько секунд я узнаю о риске заработать гестационный диабет и рожать путем кесарева сечения. Из разделов с комментариями я узнала и о том, что являюсь ужасным человеком, желая стать матерью, будучи толстой женщиной. Это привело меня в упадок. Я ведь только хотела узнать, где можно купить милую одежду для беременных!

Затем в мою голову пришла мысль: ведь я всегда жила в своем крупном теле, и это меня не останавливало. С чего начать? Я сделала все, чтобы придерживаться здорового питания во время беременности. Я влюбилась в водную аэробику и познакомилась с замечательной акушеркой, которая как раз специализировалась на работе с «крупными» беременными. А через девять месяцев после прочтения неутешительных статей я родила вагинально, на коленях, после вполне здоровой беременности».

Три причины не верить страшилкам о беременности у женщин с избыточным весом

• Быть полной – не значит иметь высокие риски при беременности. На самом деле, если у вас изначально нет уже существующих проблем (сахарный диабет, высокое кровяное давление), то все шансы иметь здоровую беременность – в вашу пользу. Да, риск есть, но, он составляет всего лишь…15%! Вы могли в это поверить? При здоровом питании и правильной физической активности – у вас целых 85% положительного протекания беременности.
• Настоящий профессионал никогда однозначно не скажет: «Страдаете полнотой? Значит – кесарево!». Подойдите ответственно к выбору сопровождающего во время беременности и родов мед.персонала. Грамотный специалист будет прислушиваться к тому, чего хочет сама беременная, а не слепо следовать стереотипам. Не забудьте узнать об опыте выбранного мед.работника именно с женщинами, имеющими избыточный вес.
• Вы беременны. Да, это очевидный факт. Но внутри вас создается новая жизнь, и ваше тело знает, как себя вести в этой ситуации. Подарите организму прогулки на свежем воздухе, и те же занятия водной аэробикой, чтобы чувствовать себя прекрасно. И, главное – будьте уверены в том, что ваше тело способно это сделать. Откажитесь от негативных эмоций и настройтесь на себя и своего ребенка, потому что ваше тело действительно потрясающее.

Материал подготовила Юлия Весняна

Проблема избыточного веса у женщин в 21 веке становится чуть ли не на первое место. Если оглянуться по сторонам, то можно увидеть большое количество людей с избыточным весом. Для женщины полнота – это не только невозможность нарядиться в красивое платье или надеть обтягивающие брюки, как только речь заходит о материнстве, начинаются проблемы со здоровьем. Ожирение приводит к сбою в работе всех систем и органов, нарушается и гормональный фон. Если полненькая женщина хочет познать радость материнства, необходимо держать свой вес в пределах нормы.

Конечно, легкая полнота идет многим женщинам – она нравится окружающим, любимому и родственникам. Казалось бы – все хорошо и все довольны. Но когда лишние килограммы становятся помехой в жизни, пора бить тревогу.

Лишний вес и беременность

Лишний вес никогда не украшал женщину. Чтобы проверить, насколько ваш вес соответствует нормам, можно самостоятельно рассчитать индекс массы тела. Нам нужно свой вес (допустим, это 100 кг) разделить на рост (метры, возведенные в квадрат 1 м 65 см в квадрате). Полученный результат (30) сверяем с таблицей. Если ИМТ (индекс массы тела) будет больше, чем 25.0 – 29.9, то у вас имеются лишние килограммы. Если показатель от 30 и до 34.9, то это уже 1 степень ожирения. 2 степень, когда показатель ИМТ составляет от 35 до 39.9, а 3 степень ожирения – от 40 и выше. Кстати, индекс меньше, чем 18.5 указывает на недостаточную массу тела, а нормой являются показатели от 18.5 до 25.

Если ваш результат приближен к цифрам таблицы ИМТ, то нужно принимать соответствующие меры, ведь излишняя полнота и вынашивание ребенка можно сказать, что понятия идентичные. С каждой неделей беременности, по мере того, как плод развивается, увеличивается матка и объем крови в женском организме, а значит, женщина во время беременности плавно набирает вес. Если с изначальным весом все в порядке (до зачатия или на момент первого приема у гинеколога), то проблем с течением беременности быть не должно. Другое дело, когда женщина «носит» лишние килограммы, а с наступлением беременности вес еще больше увеличится.

Чем может быть опасна беременность для полных женщин? В первую очередь – это большая нагрузка на организм в целом, плюс на позвоночник и все внутренние органы. Такую ношу трудно удерживать, поэтому могут появиться проблемы. Одна из них – это прерывание беременности на разных сроках. Далее в списке проблем стоит озвучить повышение артериального давления – это сопутствующее заболевание при ожирении «верный» спутник полных людей. Из-за недостаточного кровообращения ухудшается питание плаценты, кровеносные сосуды снижают свою проницаемость и в результате плод не получает кислород в нужном количестве и необходимое питание. Для ребенка недостаток кислорода может спровоцировать развитие гипоксии и удушье во время родовой деятельности. Кроме этого, для женщины с избыточным весом во время беременности большой риск возникает во время родов. Внезапно может подняться давление, а это означает, что малыш будет лишен кислорода. Справиться с двойной нагрузкой женскому организму очень сложно. Как следствие – гипоксия плода и инсульт у роженицы.

Если ребенку не хватает питания и кислорода на протяжении 9 месяцев, то он может появиться на свет (при нормальных родах и их течении), но с недостаточной массой тела, низкими показателями по оценочной шкале. Такие дети могут страдать от умственного и физического отставания в развитии, у них часто появляются судороги.

Беременность у полных девушек. Основные проблемы

Продолжая разговор о беременности и ожирении, можно отметить, что даже едва заметная полнота (всего 5-7 лишних килограммов) могут существенно ухудшить состояние женщины во время беременности. Казалось бы, все в порядке, беременность протекает хорошо, плод развивается, но анализы показывают плохие результаты. Скрытый диабет – часто встречается у тучных женщин во время вынашивания ребенка. Избыток сахара в крови приводит к тому, что ребенок быстро набирает вес, а это уже – дополнительные проблемы во время родов. Для женщины крупный плод — это не только нагрузка на позвоночник и внутренние органы, во время родов из-за большого веса может открыться кровотечение у женщины, роды проходят тяжело с многочисленными разрывами родовых путей.

Чаще всего, чтобы избежать многих проблем, гинекологи не разрешают полным женщинам рожать самостоятельно. Полнота является показателем к проведению операции кесарева сечения. Кстати, операция проходит сложнее, поскольку врачам приходится сначала преодолеть жировую прослойку, чтобы извлечь на свет ребенка. Кстати, по причине большой жировой прослойки у полной женщины, гинекологу сложнее прослушать сердцебиение плода. Это не так страшно, поскольку в настоящее время отследить развитие плода можно при помощи УЗИ или КТГ.

Еще одна из распространенных проблем при беременности у полных женщин – это заболевания почек. Им приходится активно работать, но этот орган не в состоянии справиться с постоянно увеличивающейся нагрузкой. Как результат – отечность и появление белка в моче.

Рожденный ребенок также подвергается опасности, он развивается медленнее своих сверстников, позже начинает сидеть и ходить. Лишний вес доставляет массу неудобств и может привести к проблемам со здоровьем.

Опасаться того, что все вышеперечисленные осложнения у женщины с избыточным весом могут появиться во время беременности не нужно. Бывают случаи, когда полненькая девушка забеременела и начала худеть. Это вполне возможно, специалисты утверждают, что естественная потеря лишних килограммов происходит из-за того, что до зачатия у женщины был нарушен обмен веществ, а с наступлением беременности (ведь это огромный стресс для организма!) начались изменения. Кроме этого, естественная потеря веса во время беременности еще возможна и из-за ранее «дремлющих» гормонов, которые не справлялись со своей задачей. В результате девушка может потерять от 10 до 15 кг.

Конечно же, начинать заботиться о своем здоровье нужно не тогда, когда беременность уже наступила, а значительно раньше, минимум – за полгода до зачатия.

Если по каким-либо причинам у вас не получилось заранее подготовиться к предстоящей беременности, и вы не смогли сбросить лишние килограммы, необходимо придерживаться этих рекомендаций:

• как только вы узнали о своей беременности, сразу же отправляйтесь в женскую консультацию. Чем раньше вы станете на учет, тем лучше будет для вас и будущего малыша;
• сдавайте все необходимые анализы вовремя, не игнорируйте УЗИ;
• измеряйте артериальное давление каждый день;
• избегайте употребления жирной пищи, мучного и сладкого. Помните, что лучше есть часто, но понемногу, отдавая предпочтение растительной пище. Не переживайте, ребенку от этого не станет хуже;
• не голодайте;
• запишитесь на фитнес для беременных и в бассейн;
• не забывайте принимать витамины для беременных;
• больше проводите времени на свежем воздухе, ведь лучше всего прогуляться пешком по парку, чем провести этот час на диване с тарелкой пирожных;
• откажитесь от вредных привычек, если вы курите – пора подумать о собственном здоровье и о здоровье еще не рожденного малыша. Каждая сигарета отдаляет вашу с ним встречу. Помните, что пассивное курение тоже вредно для ребенка. Он страдает от нехватки кислорода.

Помните, что нормы набора веса за все 9 месяцев для женщин разных весовых категорий могут отличаться. Например, если вес у девушки нормальный, то за период беременности она может набрать от 12 до 15 кг. Если есть лишний вес, то от 7 до 12 кг. При ожирении разрешается набрать всего 6 кг (это будет плацента, околоплодные воды, плод и объем крови).

Когда появляется живот у полных беременных женщин?

Особенности роста живота у каждой женщины индивидуальны. Только понятия у женщин на этот счет разные, необходимо говорить «увеличивается матка», а не «вырос живот», поскольку он может увеличиться из-за неправильного питания и жировой прослойки. Беременная матка же начинает увеличиваться в размерах приблизительно с 18-20-й недели.

Что может повлиять на рост живота:

1. Количество беременностей. С наступлением зачатия в первый раз живот увеличивается не так быстро, как при последующих беременностях.
2. Наличие жировой прослойки в области живота. Если у женщины имеется лишний вес, то окружающие могут и не догадываться о том, что женщина беременна. У крупных полных женщин живот не показывается достаточно долго.
3. Расположение плода имеет значение. Если малыш расположился у задней стенки матки, то живот будет расти медленнее.
4. Анатомические особенности. У женщин с узким тазом живот быстрее выпячивается вперед, поскольку ему негде спрятаться.

Как проходят роды у полных женщин

Гинекологи утверждают, что у тучных женщин с избыточной массой тела чаще всего встречается слабая родовая деятельность. Это обусловлено тем, что брюшные мышцы развиты слабо и во время родов женщина плохо тужится. Если роды затянулись, то врачи вынуждены стимулировать родовую деятельность.

Если у вас избыточный вес, не нужно пытаться самостоятельно бороться с этой проблемой. Ожирение – это болезнь и только грамотный подход поможет вернуть стройность. Пройти ряд обследований нужно еще до зачатия, чтобы располагать временем и подлечиться.

Борьба с лишним весом до зачатия

Для тех, чей вес превышает норму на 5-8 кг, можно порекомендовать придерживаться правильного питания, посещать спортзал, записаться в бассейн и больше времени проводить на свежем воздухе. Поначалу организму будет нелегко приспособиться к новому ритму.

Например, если вы привыкли есть много углеводов, то снизить употребление сладостей и мучного будет нелегко. Постарайтесь ограничить себя и прислушаться к своему организму. Почему мы переедаем? Причина в том, что большинство из нас ест не для того, чтобы насытиться, а чтобы получить удовольствие. Возможно, появилось свободное время, стало скучно или лишний кусочек съедается за компанию. А ведь большинству из нас не знакомо настоящее чувство голода.

Давайте попробуем понять свой организм и почувствовать, когда нужно приступить к приему пищи. Для этого нужно отказаться от ужина. Завтрак пусть будет привычным, а в обед количество порции сократите на треть. К вечеру организм сразу подаст сигнал – это будет легкий голод, что значит – пора приступать к трапезе.

Запомните, что во время приготовления обеда или ужина нежелательно часто пробовать пищу. Если вы дегустировали блюдо несколько раз, то количество порции во время трапезы нужно уменьшить.

Чувствуете, что вам не хочется есть? И не нужно, дождитесь, когда придет чувство легкого голода, и только потом садитесь за стол. Не спешите набрасываться на еду, откусите кусочек пищи и медленно пережевывайте, получая удовольствие от вкуса. Заодно не забывайте анализировать свои ощущения. Если есть не хочется, на этом можно остановиться. Только запомните, что голод и жажда — это не одно и то же. Не забывайте пить много воды. Для организма норма – 2 л в день, а для полных людей – 2.5-3 л. старайтесь пить очищенную воду без газа, игнорируйте газированные сладкие напитки (даже кока-кола с пометкой «0 калорий» содержит искусственные заменители сахара).

Обратите внимание на качество пищи. Вам нравится этот майонез или колбаса из-за вкуса. А не задумывались ли вы над тем, что во многих продуктах содержатся усилители вкуса (специальные добавки)? Человек отведав чуть-чуть, снова потянется за новой порцией. Поэтому вам стоит воздержаться от употребления подобной пищи (конфеты, напитки, колбаса, пирожные). Вместо этого приготовьте овощи на пару, сделайте салат из свежих овощей, а сладкую газировку смените на стакан травяного чая.

Как видите, приблизиться к мечте и стать стройнее не так уж и сложно, главное – это огромное желание стать матерью, благополучно выносить и родить здорового малыша.

мои френды знают, что для меня не существует лишних килограммов - кому лишние, тот сам знает, где, когда и зачем они есть лишние килограммы. Толстый человек вредит своему здоровью, и это только дело толстого человека. Когда речь идет о беременной женщине, вопрос начинает становиться спорным.
Люди начинают злиться, когда их называют толстыми тогда, когда наступают им на больную мозоль - ведь кто-то может быть не толстым, сидеть на диете, следить за питанием, заниматься спортом, а кто-то не хочет, - и тогда начинается злость.

Я считаю, что есть сложные люди, или непростые люди для съемки. Очень трудный момент понимания - что из веса является лишним и для кого.
На студийном сайте я разместила сегодня чудесную статью об Одежде для беременных. Советы тем женщинам, которые считают, что они набрали лишний вес. Прошу вас, загляните, не поленитесь. Это первый комментарий от нашего дизайнера одежды, и он написан хорошо и понятно. Для иллюстрации этой статьи я использовала летние фотографии беременной женщины, которая пришла к нам в очень грустном настроении - ей не хотелось смотреться в зеркало, ни в тот день, и в те, которые она проживала до этого. После - а после все немного улучшилось. Немного? да, чуть-чуть, вопросы улучшения никогда не решаются мгновенно и сразу, особенно это касается веса, внешнего вида и внутреннего комфорта.

Здесь можно долго говорить о причинах: ведь большая цифра на весах беременной женщины - это не только законные 10-12 кг с новыми внутренними органами, детьми и т.д. и т.п. Цифра растет, когда женщина была толстой до беременности или когда она перестала справляться с гормонами в процессе + отеки и общее состояние:(Но мы не будем развивать тему: главное это красота.
Сегодня в инстаграме снова повторила эту фразу - красота в глазах смотрящего .

Если человеку трудно и грустно смотреть в зеркало, надо пробовать что-то менять в этом отражении - пусть ненадолго, пусть мимолетно, но это ведь эксперимент, тот самый, которого так не хватает.

С этой женщиной работал студийный стилист: мы распустили тугой хвостик и сделали укладку, мы добавили свежести коже и "зажгли" глаза, мы сняли джинсы и футболку и попробовали платья, мы нашли украшения, которые не отвлекают а манят - все эти манипуляции нужны каждой женщине. Все эти манипуляции особенно нужны беременной женщине, и особенно нужны той, которая думает, что она плохо выглядит, которая думает, что на ее фигуру не найти одежды, не найти мастера для ее волос - не найти фотографа, который полюбит ее образ.
Все будет, милые женщины! Мы вас любим такими, какие вы есть, и мы готовы вас поддерживать, особенно в вашем особенном душевном и физическом состоянии:)

не отчаивайтесь, если вы утратили форму! Все решаемо, все постепенно, потихоньку решаемо. Вам срочно нужна фототерапия, встреча со стилистом, новая одежда - если вы не можете ни во что влезть, всегда можно сшить или посоветоваться со стилистом, найдем одежду, подберем аксессуары. Напишите мне [email protected]

я сейчас в Питере, активно принимаю заказы на работу, муж тоже, номер телефона в Питере 8 981 977 38 76 и в почту [email protected]
для смс тем кому привычно мой мск номер 8 968 867 38 65
студия работает в

Но на личное здоровье полнота влияет не самым лучшим образом. Особенно, если говорить об и чрезмерной полноте. В такой ситуации в женском организме нарушается работа систем и органов, и начинают развиваться разные заболевания. Гормональный фон также нарушается. Может быть, вы замечали, что у женщины с лишним весом наблюдается повышенное оволосение, а также у них очень грубый голос.

Поэтому если женщина желает быть не только красивой, но и здоровой, ей нужно контролировать собственный вес. А если она еще и желает рожать малыша, то к вопросу нужно подойти с большой ответственностью.

Лишний вес - риск для беременности

Понятия лишний вес и беременность почти что родственные. Ведь женщина во время беременности непременно набирает вес. Другое дело, какой у нее вес до беременности.

Из-за полноты возникает большая нагрузка на все внутренние органы и опорно-двигательный аппарат. А позвоночнику очень трудно удерживать такую массу. И это, в первую очередь, чревато проблемами. Также известно, что женщины с лишним весом чаще других женщин страдают от бесплодия. А во время беременности увеличивается угроза прерывания беременности. Гипертония несет очень серьезную опасность, и не редко развивается у женщин с лишним весом. Из-за этого проницаемость сосудов снижается, ухудшается плацентарный обмен, к малышу не могут поступать питательные вещества, что вызывает развитие и гипоксии в родах. Большой риск возникает только при родах, при которых повышение давления способное вызвать голодание ребенка и привести к инсульту женщины. Если малыш переносит гипоксию в утробе, то он рождается с заниженными показателями и маленькой массой тела, возникают судороги, страдает ЦНС, может быть отставание в физическом развитии и умственном.

Лишний вес может быть причиной развития скрытого диабета. Из-за повышенного сахара в крови плод становится крупным, что гарантирует некоторые проблемы при родах: разрывы и сильное кровотечение, механические осложнения плода из-за большого веса малыша и женщины, что приводит к наложению . Поэтому полнота есть первым показателем к кесареву сечению. Да и малышу лишний вес гарантирует некоторые проблемы со здоровьем.

При полноте даже является затруднительным процессом из-за большой жировой прослойки. Также по этим же причинам, врач не может прослушать сердцебиение малыша. К счастью, есть и другие методы наблюдения за ребенком (УЗИ, КТГ).

Именно полнота развивает преэклампсии и , а также на почки дает большую нагрузку, поэтому в моче появляется белок и возникает отечность.

Стимул похудеть

Заметно, что лишний вес обещает некоторые неприятности при беременности и представляет много опасностей - как для будущего малыша, так и для женщины. Разумеется, это не означает, что полным женщинам нельзя планировать беременность. Но знайте, что опасность увеличивается в несколько раз. Чтобы было минимум опасности, надо просто попытаться похудеть до беременности. Сделайте это на стадии планирования. Может быть, вы уже давно желаете привести себя в красивую форму, но это вам было трудно сделать. Желание быть матерью и родить крепкого и здорового ребенка может стать отличным стимулом.

С чего следует начать? Первым делом пройти у эндокринолога обследование. Ведь гормональные нарушения не редко являются причиной полноты и ожирения. Разумеется, нужно будет сесть . Откажитесь от готовой покупной пищи, копченого, жареного, мучного, сладкого. Больше двигайтесь. Все это нужно делать каждому человеку, а именно женщине. И если она имеет лишний вес, то нужно узнать причину лишнего веса и попытаться ее устранить. Ведь полнота возникает не всегда из-за неправильного образа жизни. Но в многих случая - так.

Что же делать, когда вы уже в положении? То же самое. Обязательное наблюдение и обследование у врачей во время всего процесса. Правильное питание с акцентом на зерновые продукты, пищу растительную и нежирное отваренное мясо, активный и здоровый образ жизни. Разумеется, понемногу. Не ежьте з а двоих. И в ни коем случаи не ежьте много мучного и сладкого. Занимайтесь физкультурой или даже спортом, если у вас нет противопоказаний.

Не забывайте, что при нормальном весе вы способны набрать до 15 кг во время беременности, при ожирении - не более 6 кг, при избыточном - до 10 кг. Поэтому попытайтесь собственный вес держать под контролем на протяжении беременности. А определить какой у вас вес - нормальный или выходит за пределы - можно самостоятельно. Вы можете легко в интернете найти все методы на тестирование веса.